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生
周期健康小贴士，
文
第一篇：
期篇。内容包括期饮酒、期饮食、期美容与健身、期情绪、期保健
期食谱。
期饮酒要注意
月期饮酒容易醉酒，从而引
肝脏毛病。有研究认为，女性月期间
内激素水平生较
波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精
肝脏
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期饮酒容易醉酒，从而引肝脏毛病。有研究认为，女性月期间内激素水平生较波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精肝脏负担��一步加重，所以建议女性朋友月期间尽�俸染啤�期饮食要注意[期饮食宜
冷]宜吃生冷蔬菜水果冰冷饮料：生冷食物，
降低血液循环速度，而影响
宫收缩及血排
，致血排利，引起月痛。
期饮食宜冷]宜吃生冷蔬菜水果冰冷饮料：生冷食物，降低血液循环速度，而影响宫收缩及血排，致血排利，引起月痛。[期吃甜食胖]月第1天，人糖分代谢速度比平时
16%，第2-3天， 糖分代谢速度原基础再提一成!更重要，平时晚餐
，你
陈代谢速度有所减缓，月期，晚燃脂速度一点比白天慢!所以月期吃甜食一点都用担心胖！
期吃甜食胖]月第1天，人糖分代谢速度比平时16%，第2-3天， 糖分代谢速度原基础再提一成!更重要，平时晚餐，你陈代谢速度有所减缓，月期，晚燃脂速度一点比白天慢!所以月期吃甜食一点都用担心胖！ [适
期吃小点心~]若生期食欲较差，刚来姨妈
几天以
吃点麻油猪肝，帮助废血排。几天以吃麻油腰花。此
麻油炒蛋加九层塔也错生期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都好点心，还有酒酿煮蛋也很好。
期吃小点心~]若生期食欲较差，刚来姨妈几天以吃点麻油猪肝，帮助废血排。几天以吃麻油腰花。此麻油炒蛋加九层塔也错生期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都好点心，还有酒酿煮蛋也很好。[期吃
冷饮痛怎么办？]若期内，小心吃冰冷食物，或忍住吃冰，以喝红糖煮生姜来平衡内血液循环，促使血液流畅,还应吃葱白、木耳、花生、核桃、枣、桂圆、玫瑰花等温散寒食物，以防痛生。
期吃冷饮痛怎么办？]若期内，小心吃冰冷食物，或忍住吃冰，以喝红糖煮生姜来平衡内血液循环，促使血液流畅,还应吃葱白、木耳、花生、核桃、枣、桂圆、玫瑰花等温散寒食物，以防痛生。[又凉又酸？期适]宜食用食物：1.一些属性偏凉食物，例如冰品、茄、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘、梨、柚、西瓜等等;2.酸涩食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免期内食用，以免造成血液流畅状况.
期适]宜食用食物：1.一些属性偏凉食物，例如冰品、茄、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘、梨、柚、西瓜等等;2.酸涩食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免期内食用，以免造成血液流畅状况.[期吃太咸？烦躁]期头痛、烦躁一部分原因因为饮食当，若月期食入咸食物，使内盐分水分潴留增，容易现头痛，情绪激动烦躁等症状。
期吃太咸？烦躁]期头痛、烦躁一部分原因因为饮食当，若月期食入咸食物，使内盐分水分潴留增，容易现头痛，情绪激动烦躁等症状。[黄期请远离咖啡因]咖啡、茶酒精say no！
段时间来就由
激素问题心情欠佳，就要再喝容易扰乱情绪饮品，来点果汁吧。
期请远离咖啡因]咖啡、茶酒精say no！段时间来就由激素问题心情欠佳，就要再喝容易扰乱情绪饮品，来点果汁吧。[三餐如此，怕月调]早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋； 午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐：水果如苹果； 晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕；如：二米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片
怕月调]早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋； 午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐：水果如苹果； 晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕；如：二米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片[期拒绝碳酸饮料由]有少�逗群�女性，月期现疲乏无力精神振现象，铁质缺乏表现。因为汽水等饮料含有磷酸盐，
内铁质
生
学反应，使铁质难以吸收。此，饮汽水因汽水中碳酸氢钠胃液中，降低胃酸消能力��
用，并且影响食欲。
期拒绝碳酸饮料由]有少�逗群�女性，月期现疲乏无力精神振现象，铁质缺乏表现。因为汽水等饮料含有磷酸盐，内铁质生学反应，使铁质难以吸收。此，饮汽水因汽水中碳酸氢钠胃液中，降低胃酸消能力��用，并且影响食欲。[期延吃什么？]米醋200克，豆腐250克，煮熟，饭吃，1次吃完。适宜期短、血色深红、量壮
女性。2、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用月延等症。
期延吃什么？]米醋200克，豆腐250克，煮熟，饭吃，1次吃完。适宜期短、血色深红、量壮女性。2、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用月延等症。[期提，喝碗汤吧]红粱花、红糖各适量，水煎，分2�
Ｊ室�月提、量而鲜红者。
期提，喝碗汤吧]红粱花、红糖各适量，水煎，分2�Ｊ室�月提、量而鲜红者。[月少？食物帮忙]鸡蛋2
，益母草30克，将鸡蛋洗净，益母草加水共炖，蛋熟去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜瘀血阻滞所致月少，月延症。
少？食物帮忙]鸡蛋2，益母草30克，将鸡蛋洗净，益母草加水共炖，蛋熟去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜瘀血阻滞所致月少，月延症。[期受寒吃什么？]食谱材料： 1.枣20枚，益母草10克，红糖10克； 2.加入水炖为汤； 3.每日早晚各1次。健康提示：适宜期受寒所致月延，月少等症。
期受寒吃什么？]食谱材料： 1.枣20枚，益母草10克，红糖10克； 2.加入水炖为汤； 3.每日早晚各1次。健康提示：适宜期受寒所致月延，月少等症。[期饮食打造美女]1.吃些富含软骨素食物：延缓皮肤皱纹生，使皮肤保持弹性细腻（猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等）； 2.吃些富含核酸食物：既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹生（鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等）。
期饮食打造美女]1.吃些富含软骨素食物：延缓皮肤皱纹生，使皮肤保持弹性细腻（猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等）； 2.吃些富含核酸食物：既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹生（鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等）。[期问题逐突破]1.月、咽
口噪、失眠、头痛人，平日就要少吃辛辣、火食物，吃木耳、百、绿豆、菊花茶等清凉食物。 2.月�佟⒏雇础⑴吕洹⒗�、月迟来，平日要忌吃生冷食物，吃枣莲汤补血。 3.肥胖、月迟来、�佟⑻�，要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。
期问题逐突破]1.月、咽口噪、失眠、头痛人，平日就要少吃辛辣、火食物，吃木耳、百、绿豆、菊花茶等清凉食物。 2.月�佟⒏雇础⑴吕洹⒗�、月迟来，平日要忌吃生冷食物，吃枣莲汤补血。 3.肥胖、月迟来、�佟⑻�，要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。[恢复吃什么？]日常生活中饮用红糖，有助女性月顺畅，活络气血，加快血液循环，月排得比较顺畅；红糖中糖蜜成分也具有补中益气，健脾胃、暖胃功效；孕妇失血，力能量消耗，时喝一些红糖水，恢复有明显促用。
恢复吃什么？]日常生活中饮用红糖，有助女性月顺畅，活络气血，加快血液循环，月排得比较顺畅；红糖中糖蜜成分也具有补中益气，健脾胃、暖胃功效；孕妇失血，力能量消耗，时喝一些红糖水，恢复有明显促用。[期要远离咖啡因]为防止月疼痛，期延
血等适症状现，月期要服用咖啡因食物，如咖啡、浓茶、乐等，因些食物刺激神心血管，容易导致月调及综症现。
期要远离咖啡因]为防止月疼痛，期延血等适症状现，月期要服用咖啡因食物，如咖啡、浓茶、乐等，因些食物刺激神心血管，容易导致月调及综症现。[期饮食宜酸]女性月期间要食用刺激性强食物，容易造成血液流畅，类食物包括酸食物，如：酸梅、未成熟酸涩水果，辛辣食物，如 辣椒、芥末、胡椒等。
期饮食宜酸]女性月期间要食用刺激性强食物，容易造成血液流畅，类食物包括酸食物，如：酸梅、未成熟酸涩水果，辛辣食物，如 辣椒、芥末、胡椒等。[期吃梨，容易痛]女性月期间最好要食用：生冷食物，如冷饮。各类寒性食物，如柿、蟹、梨、西瓜等食物。因为生冷食物降低血液循环速度，影响宫收缩及血排，容易引起痛。
期吃梨，容易痛]女性月期间最好要食用：生冷食物，如冷饮。各类寒性食物，如柿、蟹、梨、西瓜等食物。因为生冷食物降低血液循环速度，影响宫收缩及血排，容易引起痛。[期食欲佳怎么办]女性月期间如果食欲欠佳，食用健脾
胃食物，如面条、薏米粥、富含纤维燕麦、黑木耳、粳米、蘑菇等。
期食欲佳怎么办]女性月期间如果食欲欠佳，食用健脾胃食物，如面条、薏米粥、富含纤维燕麦、黑木耳、粳米、蘑菇等。[期注意补充铁元素]期要注意补铁，女性每次月要损耗铁15-30毫克，所以月期间要食用鱼、各种动物肝脏及血、瘦肉、蛋黄等。植物中豆菠菜富含铁元素。除此之，还要食用一些花生、核桃、杏仁样坚果类食物。
期注意补充铁元素]期要注意补铁，女性每次月要损耗铁15-30毫克，所以月期间要食用鱼、各种动物肝脏及血、瘦肉、蛋黄等。植物中豆菠菜富含铁元素。除此之，还要食用一些花生、核桃、杏仁样坚果类食物。[减少痛食物]女性月期�笔秤梦虏故澄铮缍�适量吃些牛羊肉、鸡肉、桂圆、红枣、枸杞等，以减少痛生。
食物]女性月期�笔秤梦虏故澄铮缍�适量吃些牛羊肉、鸡肉、桂圆、红枣、枸杞等，以减少痛生。期美容与健身[期皮肤养护]姨妈
访期间，生期肌肤缺水，易敏，粉底最好涂一层�匚�隔离霜，仅以保护皮肤，而且妆容�岣幼匀蝗�。
期皮肤养护]姨妈访期间，生期肌肤缺水，易敏，粉底最好涂一层�匚�隔离霜，仅以保护皮肤，而且妆容�岣幼匀蝗�。[如何应期黑眼圈]女性月期内容易现黑眼圈，意味着你内血液循环够顺畅，血液粘稠度较，能与肉类食品摄入有关。建议平衡膳食，减少肉类摄取，膳食结构中增加乳制品豆类食品。
期黑眼圈]女性月期内容易现黑眼圈，意味着你内血液循环够顺畅，血液粘稠度较，能与肉类食品摄入有关。建议平衡膳食，减少肉类摄取，膳食结构中增加乳制品豆类食品。[预防期痘]姨妈期间要使用低刺激护肤品加轻度去角质。 期皮肤敏感性增强，容易现敏反应。所以，要避免使用妆品，尽量使用易导致敏反应，或平时使用而无敏反应妆品。
期痘]姨妈期间要使用低刺激护肤品加轻度去角质。 期皮肤敏感性增强，容易现敏反应。所以，要避免使用妆品，尽量使用易导致敏反应，或平时使用而无敏反应妆品。[预防期痘]姨妈拜�
�1-2天： 护肤程序护肤品要减少一些，皮脂分泌旺盛但导致皮脂阻塞毛细孔，时容易使黑斑点量增加。当你现一两天油脂分泌突然变得旺盛，那么需要改变一
正使用保养品，换一些有去油用，油脂较T字部位比平日涂一层平衡油脂分泌精华素
期痘]姨妈拜��1-2天： 护肤程序护肤品要减少一些，皮脂分泌旺盛但导致皮脂阻塞毛细孔，时容易使黑斑点量增加。当你现一两天油脂分泌突然变得旺盛，那么需要改变一正使用保养品，换一些有去油用，油脂较T字部位比平日涂一层平衡油脂分泌精华素[期皮肤护]1.保湿：以用一些保湿、紧肤护肤品。喝水，吃含镁、维生素B食品，如香蕉等。 2.运动：做一些适量有氧运动，能让心情更好，促肌肤健康。 3.防晒：期肌肤容易色素沉重，更易受紫线影响，加倍防晒。
期皮肤护]1.保湿：以用一些保湿、紧肤护肤品。喝水，吃含镁、维生素B食品，如香蕉等。 2.运动：做一些适量有氧运动，能让心情更好，促肌肤健康。 3.防晒：期肌肤容易色素沉重，更易受紫线影响，加倍防晒。[期适妆]月期间宜用妆品。因期皮肤敏感性增强，妆品容易导致皮肤敏。如果浓妆，还阻塞毛孔，利皮肤通透。
期适妆]月期间宜用妆品。因期皮肤敏感性增强，妆品容易导致皮肤敏。如果浓妆，还阻塞毛孔，利皮肤通透。[如何应期黑眼圈]女性月期内容易现黑眼圈，意味着你内血液循环够顺畅，血液粘稠度较，能与肉类食品摄入有关。建议平衡膳食，减少肉类摄取，膳食结构中增加乳制品豆类食品。
期黑眼圈]女性月期内容易现黑眼圈，意味着你内血液循环够顺畅，血液粘稠度较，能与肉类食品摄入有关。建议平衡膳食，减少肉类摄取，膳食结构中增加乳制品豆类食品。[如何避免期掉头]如果你头姨妈访期间变得特别脆弱、易断裂，很能你已处贫血边缘！ 姨妈拜访时，头缺乏氨基酸供给，角�鞍缀拷档停�现“暂时性生期贫血”，从而引起头断裂。 应吃含矿物质铁食物，如菠�
龋源烁纳�内贫血隐患。
期掉头]如果你头姨妈访期间变得特别脆弱、易断裂，很能你已处贫血边缘！ 姨妈拜访时，头缺乏氨基酸供给，角�鞍缀拷档停�现“暂时性生期贫血”，从而引起头断裂。 应吃含矿物质铁食物，如菠�龋源烁纳�内贫血隐患。期情绪有窍门[黄期易冲动，负面思考]尽量避免谈判！由激素影响，你现处非常容易冲动而且负面思考较，而且现头脑清，口齿灵情况。如果想谈判时跟人打手，还尽量避免吧。
期易冲动，负面思考]尽量避免谈判！由激素影响，你现处非常容易冲动而且负面思考较，而且现头脑清，口齿灵情况。如果想谈判时跟人打手，还尽量避免吧。[入黄期，心情易暴躁]由激素波动，身精神都生安动荡，情绪低落、脾气暴躁、紧张易怒。所以，去看喜剧电影让自己心情好一些吧！
入黄期，心情易暴躁]由激素波动，身精神都生安动荡，情绪低落、脾气暴躁、紧张易怒。所以，去看喜剧电影让自己心情好一些吧！[保持情绪稳定，防止月调]调节情志：情志异常重要致病因素之一，而精神情绪月影响尤为明显。故期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免良刺激，以防月调。
调]调节情志：情志异常重要致病因素之一，而精神情绪月影响尤为明显。故期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免良刺激，以防月调。[世界如此美妙，期要暴躁]要太情绪：女孩生期时很自然地情绪就好，但也要纵容自己乱脾气，因为脾气扰乱期，也很伤肝脏。
期要暴躁]要太情绪：女孩生期时很自然地情绪就好，但也要纵容自己乱脾气，因为脾气扰乱期，也很伤肝脏。[生活张弛有度，期顺利渡]日常生活中学示弱。里并要一人用软弱态度面生活，而要改变一贯强者姿态，生活“一张一弛”，弦绷得太紧，也容易断裂。反应身，则内分泌失调，姨妈以各种各样方式表示抗议。
期顺利渡]日常生活中学示弱。里并要一人用软弱态度面生活，而要改变一贯强者姿态，生活“一张一弛”，弦绷得太紧，也容易断裂。反应身，则内分泌失调，姨妈以各种各样方式表示抗议。[期紧张？换环境]如果月期紧张，从而导致身适，尝试着改变环境，熟悉工环境里能无
摆脱紧张情绪，选择去环境幽雅地方度假，行一次彻底放松，其间关掉手
，甚至用带手。
期紧张？换环境]如果月期紧张，从而导致身适，尝试着改变环境，熟悉工环境里能无摆脱紧张情绪，选择去环境幽雅地方度假，行一次彻底放松，其间关掉手，甚至用带手。[放松心情，期更愉快]无论期还平时，要学寻找适自己放松方式，使生活工脱节。一天中至少有1小时时间属私人空间，完全用考虑工，利用1小时做做舒缓运动，如瑜珈、游戏、听音乐等。
期更愉快]无论期还平时，要学寻找适自己放松方式，使生活工脱节。一天中至少有1小时时间属私人空间，完全用考虑工，利用1小时做做舒缓运动，如瑜珈、游戏、听音乐等。[排卵期性欲旺盛]由排卵期能影响，段时间女性很容易性趣涨，甚至燃起419冲动~没有怀孕计划女性，一定要做好避孕措施哦！如果想要小宝宝，现也正你老
疯狂造人好时~
排卵期能影响，段时间女性很容易性趣涨，甚至燃起419冲动~没有怀孕计划女性，一定要做好避孕措施哦！如果想要小宝宝，现也正你老疯狂造人好时~[要性感，要恋爱！]有暗恋人？趁时候告白吧！有没有感觉男性目光比平时更地落你身？越接近排卵期，你越能够散魅力，浑身都散性感气息。
人？趁时候告白吧！有没有感觉男性目光比平时更地落你身？越接近排卵期，你越能够散魅力，浑身都散性感气息。[女人逐渐性感，恋爱欲旺盛]还单身吗？来！期结束，激素周期正式入性感阶段，男人吸引力增加，而你身异性狩猎欲望�岣忧苛遥卸狭σ岣�，更容易一见钟情！该手��手吧！
来！期结束，激素周期正式入性感阶段，男人吸引力增加，而你身异性狩猎欲望�岣忧苛遥卸狭σ岣�，更容易一见钟情！该手��手吧！[告别姨妈，心态绝佳！]现冒险时刻！从姨妈中恢复来，你心态随着身能量储存而改变，时候你信心爆棚，行动力也处峰，无论告白还跳槽，又或者接受其他挑战，都勇敢去做吧！
冒险时刻！从姨妈中恢复来，你心态随着身能量储存而改变，时候你信心爆棚，行动力也处峰，无论告白还跳槽，又或者接受其他挑战，都勇敢去做吧！[要性感，要恋爱！]有暗恋人？趁时候告白吧！有没有感觉男性目光比平时更地落你身？越接近排卵期，你越能够散魅力，浑身都散性感气息。
人？趁时候告白吧！有没有感觉男性目光比平时更地落你身？越接近排卵期，你越能够散魅力，浑身都散性感气息。[女人逐渐性感，恋爱欲旺盛]还单身吗？来！期结束，激素周期正式入性感阶段，男人吸引力增加，而你身异性狩猎欲望�岣忧苛遥卸狭σ岣�，更容易一见钟情！该手��手吧！
来！期结束，激素周期正式入性感阶段，男人吸引力增加，而你身异性狩猎欲望�岣忧苛遥卸狭σ岣�，更容易一见钟情！该手��手吧！[月结束，人能力达顶峰！]如果几天有面试，那么你拿offer几率提。因为此时你正处排卵期，面色红润，神采奕奕，临场反应也相当优秀。
结束，人能力达顶峰！]如果几天有面试，那么你拿offer几率提。因为此时你正处排卵期，面色红润，神采奕奕，临场反应也相当优秀。[月结束，人能力达顶峰！]向冲吧，班族！刚告别姨妈你，正处创造力想象力峰时期，如果你做创意相关工，那么现就你一月中驰骋职场无敌时刻！最近有考试？太好！此时你由激素关系简直目忘，非常适临时抱佛脚！
结束，人能力达顶峰！]向冲吧，班族！刚告别姨妈你，正处创造力想象力峰时期，如果你做创意相关工，那么现就你一月中驰骋职场无敌时刻！最近有考试？太好！此时你由激素关系简直目忘，非常适临时抱佛脚！期保健学问[期荨麻疹？有办]1.积极寻找敏原，避免接触，饮食禁食花生、牛奶、牛羊肉、蚕蛹等食物。 2.逐步延接触冷热水刺激时间，以求适应。 3.如果病情太严重，建议就医寻求专
诊治。
期荨麻疹？有办]1.积极寻找敏原，避免接触，饮食禁食花生、牛奶、牛羊肉、蚕蛹等食物。 2.逐步延接触冷热水刺激时间，以求适应。 3.如果病情太严重，建议就医寻求专诊治。[期烧怎么办？]1.马测量温，如低38.5度以暂时用服用退烧药，喝水，补充液，以温水擦身，行物降温。 2.若热38.5度，服用退烧药，严禁饮酒，及时去医院诊治。期间注意增减衣服，冷热。 3.注意休息，饮食清淡，要食用肥腻之物。
期烧怎么办？]1.马测量温，如低38.5度以暂时用服用退烧药，喝水，补充液，以温水擦身，行物降温。 2.若热38.5度，服用退烧药，严禁饮酒，及时去医院诊治。期间注意增减衣服，冷热。 3.注意休息，饮食清淡，要食用肥腻之物。[期腹泻？有妙招]1.如果因为注意饮食卫生导致腹泻并有腹痛，建议禁食一顿，�焙刃┪�水或淡盐水。 2.如果禁食效果好，�榉没屏亍⑿毫⑼！⒎咚岬纫┪铮坝ο茸裳�医生。 3.晚睡觉时要窗，防止腹部着凉，准备暖水袋温暖腹部。
期腹泻？有妙招]1.如果因为注意饮食卫生导致腹泻并有腹痛，建议禁食一顿，�焙刃┪�水或淡盐水。 2.如果禁食效果好，�榉没屏亍⑿毫⑼！⒎咚岬纫┪铮坝ο茸裳�医生。 3.晚睡觉时要窗，防止腹部着凉，准备暖水袋温暖腹部。[期乳房酸痛？吃水果]1.乳房胀痛难忍，调整内衣罩杯尺寸。 2.保持良好情绪，科学饮食，要摄入含脂肪食物，饮食清淡，吃鲜蔬菜水果。
期乳房酸痛？吃水果]1.乳房胀痛难忍，调整内衣罩杯尺寸。 2.保持良好情绪，科学饮食，要摄入含脂肪食物，饮食清淡，吃鲜蔬菜水果。[牛奶，痛杀手]每晚睡喝一杯加一勺蜂蜜热牛奶，以缓解甚至消除痛之苦，效果极好。
杀手]每晚睡喝一杯加一勺蜂蜜热牛奶，以缓解甚至消除痛之苦，效果极好。[用饮食改善痛]虽然健康饮食能消除痛，但以改善全身健康状况，避免甜或咸垃圾食物，吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃餐。
]虽然健康饮食能消除痛，但以改善全身健康状况，避免甜或咸垃圾食物，吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃餐。[期七天，样度]第一天--小心偏头痛；第二天--治疗阴道炎；第三天--补充维生素；第四天--重略微降；第五天--美护肤；第六天--排内废料；第七天--喝红葡萄酒。
期七天，样度]第一天--小心偏头痛；第二天--治疗阴道炎；第三天--补充维生素；第四天--重略微降；第五天--美护肤；第六天--排内废料；第七天--喝红葡萄酒。[期宜12则]1.宜性生活；2.宜吃盐；3.宜饮浓茶；4.宜坐浴；5.宜穿紧身裤；6.宜声唱歌；7.宜捶背；8.宜用沐浴液清洁阴部；9.宜拔牙；10.宜吃油炸食品；11.宜用活血淤药；12.宜饮酒
期宜12则]1.宜性生活；2.宜吃盐；3.宜饮浓茶；4.宜坐浴；5.宜穿紧身裤；6.宜声唱歌；7.宜捶背；8.宜用沐浴液清洁阴部；9.宜拔牙；10.宜吃油炸食品；11.宜用活血淤药；12.宜饮酒[期八项基原则]1.饮食有节；2.清洁卫生；3.调节情志；4.劳逸结；5.避免房事；6.勿乱用药；7.寒暖适宜；8.好记录：要仔细记录月来潮日期，推算月来潮日期情况，便早期现月调、妊娠等。
期八项基原则]1.饮食有节；2.清洁卫生；3.调节情志；4.劳逸结；5.避免房事；6.勿乱用药；7.寒暖适宜；8.好记录：要仔细记录月来潮日期，推算月来潮日期情况，便早期现月调、妊娠等。期食谱期食谱：地黄煮酒【材料�鼗�6克，益母草10克，黄酒200毫升。
鼗�6克，益母草10克，黄酒200毫升。【做】将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
】将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。【功效】活血止血;适用月，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛。
月，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛。期食谱：枸杞炖羊肉【材料】羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
【做】羊肉整块用水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，羊肉整块，用水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒倒入枸杞、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧，去浮沫，文火炖约l=1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。
】羊肉整块用水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，羊肉整块，用水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒倒入枸杞、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧，去浮沫，文火炖约l=1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。【功效】补肾养血;适用月少或点滴净，色淡红或黯红，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿。
月少或点滴净，色淡红或黯红，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿。期食谱：归地烧羊肉【材料】羊肉500克，当归、生地各15克，姜10克。
姜10克。【做】羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，常服。
】羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，常服。【功效】温中补虚，益气摄血;适用月量，色淡�椋嫔藁�
月量，色淡�椋嫔藁�期食谱：红枣姜糖水【材料】：姜、枣、红糖各30克。
姜、枣、红糖各30克。【】：将两味洗净，姜切碎末，枣去核，加红糖煎，喝汤，吃枣。
】：将两味洗净，姜切碎末，枣去核，加红糖煎，喝汤，吃枣。【功效】：具有温散寒功效。适用寒性痛以及黄褐斑。
散寒功效。适用寒性痛以及黄褐斑。期食谱：母鸡艾叶汤【材料】老母鸡1只，艾叶15克。
【做】将老母鸡洗净，切块，艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月期连服2—3剂。
】将老母鸡洗净，切块，艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月期连服2—3剂。【功效】补气摄血，健脾宁心;适用月，心悸怔仲，失眠梦，少腹冷痛。
月，心悸怔仲，失眠梦，少腹冷痛。期食谱：苏木黑豆汤【材料】：黑豆50 g，苏木15 g，红糖少许。
【】：黑豆、苏木入锅，加入清水小火煮，煮至黑豆变熟烂，放入红糖去苏木。
】：黑豆、苏木入锅，加入清水小火煮，煮至黑豆变熟烂，放入红糖去苏木。【功效】：补肾滋阴活血。
血。期食谱：调四宝粥【材料】：柴胡、香附、川穹、当归各15 g，粳米150 g，白糖少许。
【】：四味中药入药罐，加入清水煎浓汁，去掉药渣备用，连粳米入锅中，小火煮粥即食，最白糖来调味。
】：四味中药入药罐，加入清水煎浓汁，去掉药渣备用，连粳米入锅中，小火煮粥即食，最白糖来调味。【功效】：疏肝气调血。
气调血。期食谱：乌骨鸡汤【材料】乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
【做】将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品食肉喝汤，分2-3次服完。月每天l剂，连服3—5次。
】将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品食肉喝汤，分2-3次服完。月每天l剂，连服3—5次。【功效】健脾养心，益气养血;适用月少，头晕眼花，面色萎黄。
月少，头晕眼花，面色萎黄。期食谱：雪花鸡汤【材料】：党参15g，峨参1.5g，雪莲花3g，薏仁1OOg，母鸡1000g，生姜、葱白各适量。
【】：峨参切片，党参、雪莲花切段，装纱布袋内，薏米另装袋。鸡放入锅内，加入适量清水，再放入药袋，生姜、葱白，置旺火炖，水沸改文火炖熟，捞鸡块，将煮熟薏米撒锅内，加入药汤、盐即成。分数次吃完。
】：峨参切片，党参、雪莲花切段，装纱布袋内，薏米另装袋。鸡放入锅内，加入适量清水，再放入药袋，生姜、葱白，置旺火炖，水沸改文火炖熟，捞鸡块，将煮熟薏米撒锅内，加入药汤、盐即成。分数次吃完。【功效】：补肾壮阳，健脾利湿。适用脾肾虚寒腰膝无力，阳痿及月调等症。
脾肾虚寒腰膝无力，阳痿及月调等症。
