夏至
一年中最热
时候，专家建议，此间饮食应以清淡为主，并
吃一些清热利湿食物。
云南省健�
逃倚苁澜�
，炎热夏季，人消
功能较弱，很容易
生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病，因此要更加注意饮食选择。像西瓜
但能清热解毒、除烦止渴，还能利尿、帮助消，尤其从事露天
或
室内
温环境
工人以
常吃。当然，好处虽，也能一次性吃太，否则
冲淡胃液，造�
�良。
时也应注意要把西瓜放冰箱里太
时间，否则容易伤及脾胃。
夏至时节，雨、湿热，细菌易生繁殖，食物易腐烂变质，导致肠炎、痢疾等胃肠道疾病常生。吃苦瓜，它具有清暑、明目解毒用;盛夏时还吃一些乌梅，它有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效，能够增加抗菌力，
痢疾杆菌、
肠杆菌、伤寒、结�榷加幸种�用。
熊世杰，像西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、莲藕、白粥等食物夏天食用都比较有益，以根据
人饮食习惯
行相应搭配。少年轻人�冻曰鸸⑸湛�
涮�龋�
时节最好忌口。
